Sharon Olabanji La grossesse modifie beaucoup de choses dans tout votre corps, y compris la température de votre corps. Il est tout aussi important de rester bien hydraté pendant la grossesse parce qu’il ya un approvisionnement en sang accru pour le fœtus pendant le liquide amniotique. La grossesse est le début d’un incroyable voyage de maternité. Ainsi, … Read more
Kehamilan mengubah banyak hal di seluruh tubuh Anda, termasuk suhu tubuh Anda. Ini sama pentingnya untuk tetap terhidrasi dengan baik selama kehamilan karena ada suplai darah tinggi ke janin selama cairan ketuban. Kehamilan adalah awal dari perjalanan yang luar biasa keibuan. Jadi sementara tetap terhidrasi selama musim panas kehamilan, juga akan mungkin bahwa Anda menghindari … Read more
Pregnancy alters lots of things in your entire body, including your body temperature. It’s just as important to stay well hydrated during pregnancy because there is a heightened blood supply to the fetus during the amniotic fluid. Pregnancy is the beginning of an unbelievable journey of motherhood. So while staying hydrated over the course of … Read more
在怀孕期间查找欧米茄-3脂肪酸的更简单方法是服用任何种类的欧米茄-3脂肪酸补充剂。所有欧米茄-3脂肪酸在大脑、心血管和免疫系统中起一个关键的作用，因此，确保你在人生的所有年龄和阶段都有足够的维生素。事实上，在怀孕期间，婴儿从母亲那里摄入的欧米茄-3脂肪酸不足，有产生视力和神经问题的危险。 欧米茄-3脂肪酸被认为是多不饱和脂肪。它们在人体的生长和正常运作中也发挥着主要作用。有许多方法可以接收欧米茄-3脂肪酸。它们是身体执行各种重要功能所需的健康脂肪。在鱼油中发现的欧米茄-3脂肪酸可能有助于减少精神病的机会。 这里是最好的欧米茄-3脂肪酸食品的怀孕列表 欧米茄-3通常安全且耐受性良好。他们发现，它们对于婴儿的神经学和早期视觉发育都至关重要。在你的饮食计划中获得足够的欧米茄-3会对你的宝宝产生长期的影响。 亚麻籽油 怀孕期间食用鱼油可以降低产后抑郁症的危险。许多人认为亚麻籽或亚麻籽油有欧米茄-3。燕麦和藜麦也含有大量的蛋白质，这一点在怀孕时很重要。全谷物 吃全谷物可能有助于满足孕妇的更高卡路里需求，尤其是在第二和第三个三个月。 鲑鱼 它不仅富含维生素D，而且富含欧米茄3脂肪酸、蛋白质和磷。三文鱼含有高水平的欧米茄-3脂肪 – EPA和DHA。这些脂肪提供一些心血管缓解，如减少炎症。每周摄入两次或三次鲑鱼可以降低先兆子孙（怀孕期间高血压）的风险。 奇亚种子 嘉种子不仅富含欧米茄3，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维。富含钙、蛋白质和镁。嘉种子对于发育中的大脑至关重要，在最初二十年的生命中，大脑积累了相当数量的种子。提高怀孕期间的锻炼表现。 大豆（烤） 许多孕妇不知道这种植物来源是高欧米茄-3脂肪。大豆有阿拉，促进宝宝的心脏健康。事实上，吃一碗煮熟的大豆比一些冷水鱼含有更多的欧米茄-3脂肪！ 佩里拉油 佩里拉油是欧米茄-3脂肪酸的一大供应。 它还含有欧米茄6和欧米茄9脂肪酸。欧米茄脂肪酸对于我们的健康至关重要，因此欧米茄-3和6s必须通过我们的饮食或补充获得。它是额外的人类欧米茄-3多不饱和脂肪酸（PUFAs）的最佳资源。减少癌症的危险 研究表明，欧米茄3脂肪酸能有效降低各种癌症的概率。 相关： 孕妇最美味的 5 种加热叶酸食品 欧米茄-3脂肪酸食品对孕妇的重要性 欧米茄3食品富含善良，强烈建议您在日常饮食中包括富含欧米茄3脂肪酸的食物。他们可以为您的宝宝提供良好的身心成长所需的能量和材料。 欧米茄3丰富的食物是特别重要的。这些怀孕食品将让你保持适当的铁水平在你的体格。吃富含铁、钙和欧米茄-3脂肪酸的怀孕食物已成为保证怀孕和丰盛妊娠最有效的方法。如果你的饮食中没有足够的欧米茄-3脂肪酸，你的宝宝将开始从大脑中自己的内部商店中抽出欧米茄-3。怀孕期间增加体重是正常的，但它是增加一个健康的方式。 相关： 为什么你需要铁在怀孕期间加上如何得到足够的铁？ 怀孕的最佳鱼油和欧米茄-3补充剂 鱼油和欧米茄-3补充剂很受欢迎，因为他们被认为得到健康益处。添加欧米茄-3脂肪酸补充剂到你的日常维生素和矿物质方案是一个好主意。增加富含欧米茄3的食物的消费量将有助于解决这些指标。 鱼油可能是欧米茄-3脂肪酸最重要的供应。虽然植物油听起来有营养，但请记住，大多数含有植物油的食物含有脂肪酸，这些脂肪酸在结构上已经以某种方式发生了改变。 营养金三强度鱼油欧米茄-3黄金 – 最佳整体 生活与食物欧米茄-3至高无上 – 无鱼味回味 威利最好的野生阿拉斯加鱼油 – 最适合佩斯切塔里亚人 我们的推荐 怀孕与脂肪酸水平的降低有关，否则婴儿的脂肪酸状态可能并不理想。怀孕是妇女摄入营养物质的重要时间。在怀孕前、怀孕期间和怀孕后，在日常饮食中摄入一些欧米茄-3脂肪酸，在怀孕和哺乳期间，你将有足够的欧米茄-3脂肪酸来照顾自己和宝宝。你的宝宝从你吃的食物中拿欧米茄3。母乳喂养的婴儿不需要欧米茄-3补充剂。患有抑郁症的儿童和青少年也可能从欧米茄-3补充剂中获利
Une approche plus simple pour trouver des acides gras oméga-3 pendant la grossesse peut être de prendre l’un de l’assortiment de suppléments d’acides gras oméga-3 qui sont disponibles. Tous les acides gras oméga-3 jouent un rôle essentiel dans le cerveau, cardiovasculaire, et le système immunitaire, il est donc important de s’assurer que vous recevez suffisamment … Read more