Author: Sharon Olabanji

Sharon Marie olabanji RN, CHO, Founder and CEO of Mumlyhealth, has a background in community health, nursing, and nutrition. As a mom of two, I do thorough research and I decide to take good care of myself and tackle health problems during pregnancy and after delivery. Mumlyhealth.com is the culmination of her thousands of hours of research and all posts are medically reviewed and verified by the research team.

怀孕期间吃煮熟的蘑菇有什么好处？

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是的，如果你怀孕了，喜欢蘑菇，绝对没有医疗限制，规定你不能吃他们。同样，重要的是，你煮蘑菇彻底，而不是简单地能够分解少量的有机毒素。因此，如果你吃伟大的东西，包括蘑菇，你的婴儿将收到所有的优势，长大后变得强壮和快乐。蘑菇含有许多营养素，这些营养对于你以及胎儿的生长都至关重要。事实上，它们是唯一含有大量氦的产品。 怀孕时，你永远不会厌倦吃蘑菇。吃蘑菇是安全的，即使你怀孕了。怀孕和哺乳时，请避开这些蘑菇。 在怀孕期间可以食用的蘑菇类型包括： 白色按钮蘑菇 石塔克蘑菇 石塔克（伦蒂努拉伊多德） 迈塔克（木材或格里福拉·弗隆多萨） 波尔奇尼蘑菇（波莱图斯伊杜利斯） 真正的更多蘑菇 （莫切拉） 牡蛎王/埃林吉（普勒罗图斯·伦吉）  栗子蘑菇（阿加里库斯双孢子） 埃诺基 （Enokitake） 维生素和矿物质 蘑菇是宝宝的一个很好的食物选择，因为它富含蛋白质、必需矿物质和维生素。它们是蛋白质的极佳来源。按钮蘑菇绝对是烹饪中最有名的版本。证明，美克蘑菇可以抑制乳腺癌细胞的发展。虽然在整个怀孕期间应避免食用生蘑菇、致幻蘑菇和有毒蘑菇，但没有理由不吃煮熟的蘑菇。确保你购买新鲜蘑菇，很容易在部门商店和蔬菜市场。 这是取决于你抓住最合适的蘑菇，以确保在怀孕期间非常健康！摘正确的蘑菇，煮好，也很重要。 蘑菇是铁的一大供应。一般来说，他们是B族维生素的正源来源。此外，他们富含营养，这使得他们一个伟大的除了饮食。此外，它含有在素食饮食中难以获得的矿物质，如氦、钾、铜和磷。 蘑菇也是维生素D的不强化膳食来源，也是唯一的素食食品。乳制品通常是维生素D的良好食物来源，但素食者不食用任何动物产品，因此蘑菇可以提供这种重要维生素的替代来源。 蘑菇的营养价值 营养 量 卡路里 22kcal 碳水化合物 3.26克…